Olah raga merupakan hal yang melas di lakukan bagi setiap orang terutama di pagi hari. Tapi tahukah anda bahwa banyak kebaikan bagi tubuh dalam olah raga di pagi hari. Berikut ini Manfaat-Manfaat Olahraga Pagi Bagi Tubuh :1. Meningkatkan Konsentrasi
Jika anda olah raga pagi, otot-otot dalam tubuh anda akan bekerja dengan aktif dan sehat, termasuk juga syaraf otak. Olah raga bisa membantu anda untuk lebih berkonsentrasi saat berpikir saat melakukan aktivitas sehari-hari terutama pada para pelajar.
2.Membantu Metabolisme Tubuh
Olahraga dapat memompa darah ke tubuh dan menambah pasokan energi untuk beraktivitas. Olahraga yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda, seperti angkat beban dengan dumbbell. Dengan begini, otot-otot di tubuh Anda akan bergerak secara aktif dan stok energi pun akan bertambah.
3. Menghindari Ngantuk di siang hari
Berolahraga di pagi hari dapat memompa energi Anda. Otak anda pun bekerja lebih kencang dan lebih bersemangat. Inilah yang membuat berolahraga di pagi hari dapat mencegah Anda mengantuk di siang hari. Otak akan tetap awas dan siap melaksanakan kegiatan sehari-hari.
4. Tidur lebih akan nyenyak
Olahraga di pagi hari membantu menjaga produksi hormon thyroid pada tubuh dan mengatur kestabilan ritme jam biologis Anda. Jika jam biologis Anda stabil, ritme kinerja tubuh pun akan tetap harmonis. Jika Anda menjadikan kegiatan olah raga di pagi hari sebagai kebiasaan rutin, Anda juga dapat bangun lebih pagi karena setting jam biologis Anda telah mengatur kapan Anda harus bangun dan kapan harus tidur pulas.
5. Membakar kalori
Berolah raga di pagi hari dapat membakar kalori dalam tubuh anda, Akan tetapi jika dilakukan di pagi hari, akan lebih banyak lagi kalori yang terbakar. Energi manusia lebih banyak diproduksi di pagi hari dibandingkan pada saat siang atau malam.
Kesehartan merupakan harta yang tidak ternilai harganya. Jadi mulai sekarang sadarlah akan kesehatan yang sementara hinggap pada diri anda, dan jagalah selalu. Semoga info ini bermanfaat bagi anda semua
