Bagi para wanita banyak cara yang di lakukan agar memperoleh kulit yang menawan nan mulus. Kulit yang mulus merupakan daya tarik tersendiri dari sorang pria. Berikut ini Jenis-Jenis Makanan yang Membuat Kulit Tubuh anda Mulus :
1. Pepaya
Buah Pepaya merupakan buah yang memiliki kalori yang cukup rendah. Buah pepaya juga memiliki karotenoid yang berfungsi membantu melepaskan vitamin A. Vitamin A mampu melindungi kulit dari kerusakan dan memperlambat penuaan dini. Buah Pepaya juga dikenal bisa mengurangi risiko kanker kulit.
Agar terlindungi lebih maksimal, konsumsi sekitar 200 gram pepaya, atau setara dengan semangkuk besar setiap harinya. Bagian yang paling terpenting dari pepaya yang paling dekat dengan biji pepaya, merupakan bagian yang paling kaya akan nutrisi, sehingga sebaiknya jangan disisihkan. Jika anda membersihkan biji hilangkanlah dengan manual dan jangan pake pisau.
2. Buah Jeruk
Buah Jeruk memiliki banyak vitamin C berfungsi melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet (UV). Vitamin C juga membantu meningkatkan kolagen yang berfungsi untuk menjaga kulit tetap kencang dan bebas kerut. Suplai vitamin C yang cukup akan membantu mengatasi pendarahan gusi, luka, kulit kusam, dan risiko kerusakan kulit dari akibat paparan matahari.
3.Gandum Utuh
Gandum utuh mengandung vitamin B yang sangat tinggi, dan berfungsi untuk mengganti sel-sel kulit mati pada kulit anda, membantu pertumbuhan sel-sel yang baru, dan menjaga ketahanan kulit dari infeksi dan stres. Kandungan niasin dalam gandum juga membantu sel kulit untuk menyerap nutrisi, dan membantu melepaskan energi sehingga bisa membantu menurunkan berat badan.
4.Teh Hijau
Teh hijau memang sarat dengan asupan flavonoid dan antioksidan. Antioksidan dalam teh hijau bisa membantu mengatasi risiko akibat sinar UV, dan menghambat penuaan yang menyerang kita. Cukup rendam teh hijau celup dalam secangkir air panas minimal 3 menit agar semua ekstraknya keluar. Namun jangan campurkan susu ke dalam teh tersebut, karena bisa menetralkan antioksidan di dalam teh tersebut.
5.Biji Bunga Matahari
Biji Bunga matahari mengandung asam lemak esensial di dalam setiap biji bunga matahari yang bisa membantu kulit mengeluarkan minyak alami yang berfungsi untuk mencegah kulit kering. Asam lemak juga membantu memperbaiki tekstur rambutberfungsi juga untuk nutrisi rambut dan mengurangi komedo di wajah.
Anda juga boleh mengganti biji bunga matahari dengan minyak bunga matahari untuk memasak dalam keseharian, ini sangat membantu anda dalam merawat kemulusan kulit anda. Asupannya bisa membantu mengatasi kulit bersisik, psoriaris, jerawat dll.
Masih banyak lagi makanan yang bermanfaat bagi tubuh kita, akan tetapi hanya 5 makanan di atas yang sangat membantu anda dalam memuluskan kulit, dan anda bisa memarkan kepasa semua laki-laki tampan yang ada di sekitar anda, hohohooo
