Jika anda ingin melakukan diet dengan cara yang sehat maka berpuasalah. Dengan berpuasa anda akan melakukan diet yang sehat. Karena berpuasa telah di teliti oleh pada ahli dan dinyatakan merupakan jenis diet yang paling sehat.Dalam tubuh kita manusia terdapat hormon pertumbuhan yang bernama IGF-1, yang membantu proses tumbuh-kembang ketika kita masih kecil. Namun, saat telah dewasa hormon tersebut menyebabkan penuaan pada diri kita, sementara jika pertumbuhannya melewati batas dapat menyebabkan penyakit kanker, diabetes serta penyakit lainnya.
Berpuasa menurunkan tingkat IGF-1, yang dipercaya oleh sebagian ilmuwan memperlambat pertumbuhan sel-sel baru dan mendorong tubuh Anda untuk memperbaiki sel-sel yang telah ada. Puasa juga dapat mempercepat proses pembakaran lemak, sehingga Anda dapat menurunkan berat badan.
Penelitian yang di kembangkan oleh Baltimore National Institute on Aging menyatakan bahwa puasa sekali atau dua kali dalam sepekan dapat melindungi otak dari penyakit seperti Alzheimer dan Parkinson.
Sejumlah percobaan yang dilakukan terhadap tikus menunjukkan, puasa dapat meningkatkan harapan hidup sampai 50%. Beberapa orang berpikir bahwa manusia juga bisa mendapat manfaat yang sama dan muncul ketertarikan terhadap cara berpuasa.
Diet Puasa dengan perbandingan 5:2
Ada sebuah puasa yang saat ini banyak di lakukan untuk diet. Diet 5:2, Bisa di artikan dalam 1minggu kita bisa puasa 2x. Pada saat berpuasa pria dapat mengonsumsi 600 kalori dan wanita hanya 500 kalori.
Metode baru ini banyak di gunakan para wanita yang ingin diet secara sehat dan cara berhasil di lakukan dan banyak yang sukses dengan metode diet ini. Mungkin anda ingin mencobanya. Semoga info ini bermanfaat dan menambah wawasan anda.
