Hipertensi banyak di alami oleh masyarakat baik wanita maupun laki-laki, Hipertensi merupakan akibat dari pola hidup yang salah. Berikut ini cara2 dan gaya hidup yang dapat menghindarkan anda dari Hipertensi :1. Olahraga
Jika anda malas bergerak bisa menyebabkan tekanan darah tubuh meningkat. Anda harus melakukan Olahraga teratur bisa menjadi pencegahnya. Penelitian para ilmuan menunjukkan, rutin melakukan aktivitas fisik setidaknya tiga kali seminggu diyakini mampu menurunkan tekanan darah tinggi.
2. Hindari minuman beralkohol
Minuman alkohol merupakan pemicu meningkatnya tekanan darah pada tubuh anda. Jadi, membatasi mengonsumsi minuman beralkohol menjadi cara terbaik.
3. Makan sayuran
Memakaan banyak sayuran juga memengaruhi tekanan darah dalam anda. Ganti makanan yang digoreng dan makanan berlemak, lalu pilihlah makanan sehat, seperti sayuran. Tiga hingga lima porsi sayuran per hari mampu membantu mengontrol tekanan darah.
4. Menjaga berat badan normal
Berat badan normal tak hanya membuat penampilan anda menarik, tetapi juga melawan hipertensi. Orang yang memiliki berat badan di atas 30% berat badan ideal, memiliki risiko menderita hipertensi lebih tinggi.
Demikian tadi beberapa yang harus anda perhatikan dalam menghindari masalah Hipertensi yang pada masa sekarang banyak menyerang, Anda harus selalu menjaga pola hidup dengan sehat, agar hidup anda berarti.
